안녕하세요?

<마음챙김-자기연민(Mindful Self-Compassion)> 프로그램을 통해 함께 마음공부 하실 참가자를 모집합니다.

MSC(Mindful Self-Compassion) 프로그램은 미국 하버드 의대의 임상심리전문가인 크리스토퍼 거머 박사와 텍사스대학 심리학과 교수인 크리스틴 네프 박사가 함께 개발한 명상 프로그램으로

불교명상, 뇌과학 및 심리치료의 토대 위에 마음챙김(mindfulness), 자기연민(self-compassion), 자애(loving-kindness)를 결합시킨 통합명상프로그램입니다.

일상에서 삶의 고통과 괴로움을 건강하게 다루는 방법들을 습득함으로써, 자신을 친절하게 돌보고 타인과의 관계를 조화롭게 하는 데 많은 도움을 받게 될 것입니다.

1. 기간 : 2019. 5. 8(수) ~ 6. 26(수) / 주 1회, 오후 7시 ~ 10시

2. 장소 : 서울대입구역 근처 (상세 장소는 참가자에게 통지)

3. 모집인원 : 12명 내외

4. 참가비 : 45만원 (워크북 제공, 수료증 발급 비용 포함)

   ▶ 4월 15일까지 조기 등록 시, 10% 할인된 405,000원 적용

5. 문의 : 박찬욱(010-2391-5629)

6. 프로그램 등록 절차 : 메일 회신 또는 문자/카톡(위 전화번호)으로 참가 신청 --> 마감 여부 확인 --> 참가비 송금

7. 프로그램 공동 진행: 박찬욱 & 권선아

   ▷박찬욱 PhD (국제공인 MSC Trained Teacher)

        밝은사람들연구소 소장

        동국대학교 불교대학원 명상심리상담학과 겸임교수

        한국불교상담학회 수퍼바이저

        밝은사람들 학술연찬회 개최 및 밝은사람들 총서 기획 출간

   ▷권선아 PhD (국제공인 MSC Trained Teacher)

        동국대학교 불교대학, 중앙승가대학교 강사

        동국대학교 불교학술원 종학연구소 전임연구원

        불교 전문 통번역자

    MSC지도자과정(MSC Teacher Training)을 위한 필수과정입니다. 

◉ 프로그램 회기별 주제

1회기 (5.08) : 마음챙김-자기연민 발견하기 (Discovering Mindful Self-Compassion)

2회기(5.15) : 마음챙김 수행하기 (Practicing Mindfulness)

3회기(5.22) : 자애 수행하기 (Practicing Loving-Kindness)

4회기(5.29) : 연민 목소리 발견하기 (Discovering Your Compassionate Voice)

5회기(6.05) : 깊이 있게 살기 (Living Deeply)

6회기(6.12) : 힘겨운 감정 만나기 (Meeting Difficult Emotions)

7회기(6.19) : 힘든 관계 탐색하기 (Exploring Challenging Relationships)

8회기(6.26) : 삶을 포용하기 (Embracing Your Life)

◉ MSC 프로그램 관련 웹사이트

* http://centerformsc.org/

* http://www.mindfulselfcompassion.org/

* http://self-compassion.org/