대전 렛고 Let go 명상 1
명상 기초 과정: "친절한 깨어있음"

렛고명상은 티벳불교의 체계적인 명상원리에 기반한 아름다운 자비수행으로 일상 생활에서 알아차림을 기르고 마음의 아픔을 치유할 수 있는 수행방법입니다. 고통을 없애거나 자신을 바꾸는 것이 아니라 고통을 도로 삼고 번뇌를 약으로 삼는 매우 실용적인 명상을 통해 자유롭고 모두 함께 행복해지는 기회가 되길 바랍니다. 

일시 : 2017년 3월 25~26일
10:00~4:30
장소 : 대전나무요가
신청문의 : 010~2645~1479
참가비 : 10만원
(세첸CMS회원 25% 할인, 스님 50% 할인)
국민은행 823701~04~285878
세첸코리아

토요일
명상의 기초:
• 진정한 행복이란
• 마음의 중요성
• 마음의 본성 (무한한 자비, 지혜, 능력, 평화)
• 원숭이 마음 (마음의 2가지 안 좋은 습관, 2가지 고통)
명상법: 몸명상, 소리명상, 형상명상, 5감명상

일요일
분노와 친해지기: 참거나 끌려가지 않는 수용
감정 명상: 4가지
생각 알아차리기: 렛고 (수행의 기반)
TRY MIND
명상법:
• 자유로운 알아차림 (산란하지 않고 명상하지 않는 깨어있음)
• 선택없는 알아차림
• 호흡 명상
• 7지 좌법
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