잠자기 전 5~10분의 마법

변화된 나의 모습을 그려보며 꼭 주문을 외듯 ‘나만의 마법’을 걸면 자는 동안 몸이 복구돼

최상용 | 2012.01.28

입면의식만으로도 심신을 긍정적으로 변화시킬 수 있다. 잠자리에 들어 수공법을 하기에 앞서 아주 중요한 행위가 자신만의 입면의식(入眠儀式)이다. 대략 5분 내지 10분 정도가 소요된다. 딱히 시간을 고정할 필요는 없지만 자신의 몸과 마음을 변화시킬 ...

  • 우물을 나온 개구리의 고통

    성해영 | 2012.01.27

    우물 밖으로 나간 개구리는 무엇보다 우물 안에서는 도무지 상상하기 힘들었던 것들을 보고 느낀다. 즉 개구리는 밖으로 나가기 전에는 도무지 알 수 없는 것들을 비로소 인식하게 된다....

  • 마음을 치유해주는 청춘의 벗, 혜민 스님

    조현 | 2012.01.26

    숨가뿐 경쟁 가도에 지쳐 쓰려져 자포자기하고 싶은 절망감만이 엄습할 때가 있다. 이럴 때 건강한 몸으로, 뛰어난 머리로 더 빨리, 더 멀리 뛸 수 있는 사람이 걸음을 멈추고 뒤돌아서 ...

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